Iftar : bienfaits spirituels et physiques

L’Iftar est un moment béni qui marque la rupture quotidienne du jeûne pendant le mois sacré du Ramadan. Il est bien plus qu’un simple repas. C’est une expérience profondément spirituelle et physique qui, guidée par les enseignements d’Allah et du Prophète, offre des récompenses incommensurables aux jeûneurs. Nous allons explorer ses bienfaits sur l’âme, mais aussi sur le corps, et comprendre comment il impacte la vie des croyants.  

Les bienfaits spirituels de l’Iftar


L’Iftar, aussi appelé eftari, iftor ou ftour, est un moment sacré qui marque la rupture du jeûne au coucher du soleil de chaque journée pendant le mois béni du Ramadan. Ses bienfaits pour les croyants musulmans transcendent le simple acte de manger. Il est une profonde expérience spirituelle.

1. Renforcement de la connexion spirituelle avec Allah

En rompant le jeûne, les croyants expriment leur gratitude envers le Créateur pour sa miséricorde et son soutien pendant la journée de jeûne. C’est un moment où l’on se rappelle de la dépendance envers Allah et où l’on ressent sa proximité.

2. Développement de la gratitude

L’Iftar incite à la gratitude envers Allah pour la nourriture donnée et les bénédictions de la vie. Les pratiquants prennent conscience des nombreuses faveurs qu’ils reçoivent. Ils affirment leur reconnaissance à travers des prières et des actions de grâce

3. Le renouvellement de sa foi

Le mois du Ramadan et l’Iftar fournissent une occasion exceptionnelle de renouveler et de confirmer sa foi. Les croyants se consacrent davantage à la prière, à la récitation du Coran et à la méditation pendant cette période. Ceci leur permet de nourrir leur âme et renforcer leur engagement envers les enseignements de l’Islam.

4. Le pardon de Dieu

Le Ftour est un moment propice pour demander le pardon d’Allah. Les croyants reconnaissent leurs faiblesses, leurs erreurs et leurs péchés, et implorent la miséricorde divine. La rupture du jeûne devient un acte de repentir et de recherche du pardon. Il contribue à la purification spirituelle.

5. La pratique de la patience

Le jeûne lui-même est un exercice de patience, et l’Iftar offre l’occasion de mettre cette vertu en pratique de manière concrète. En effet, les croyants attendent patiemment le moment du repas. Ils renforce ainsi leur endurance et leur maîtrise de soi.

6. L’éveil de la conscience

Les croyants prennent conscience de la spiritualité inhérente à chaque bouchée de nourriture. Elles sont avalées en pleine conscience, avec gratitude envers Allah.

7. Le renouvellement de l’intention

Chaque Ftour offre l’opportunité de renouveler l’intention derrière le jeûne. Les croyants se rappellent en toute conscience qu'il est fait pour plaire à Allah et pour se rapprocher de Lui.

Iftar célébration religieuse lecture coran

Les récompenses divines

Les actes d’adoration, tels que la prière et la récitation du Coran pendant les nuits du Ramadan, sont particulièrement valorisés par Allah. Mais ce n’est pas tout. Le repas même de l’Iftar est aussi source de récompense divine. Si inviter les autres à le partager est avant tout une expression d’hospitalité et de générosité, des valeurs encouragées par l’islam, il a donc des bénéfices supplémentaires !  En effet, le Prophète Muhammad a enseigné que celui qui nourrit un jeûneur recevra une récompense équivalente sans que cela affecte la récompense du jeûneur.

Ces récompenses divines ne sont pas uniquement liées à la quantité de nourriture partagée, mais aussi, et surtout, à l’intention sincère derrière l’acte. Le partage de l’Iftar doit ainsi être effectué avec humilité, compassion et le désir de plaire à Allah.

Partage et solidarité

L’Iftar, en tant qu’acte de partage et de générosité, renforce les liens entre les musulmans. Inviter les membres de sa famille, de la communauté, des amis à prendre part à ce repas spécial est une pratique qui souligne l’importance de la solidarité et de l’amitié. Cette expérience contribue à créer un sentiment d’appartenance et à cultiver des valeurs d’amour et de fraternité.

repas de l'IFtar partagé

Les bienfaits de l’Iftar sur le corps

Le jeûne du Ramadan est bénéfique pour la santé. Il détoxifie le corps, stabilise les niveaux de sucre dans le sang, améliore la clarté mentale, la pression artérielle, etc. Mais pour cela, sa pratique doit suivre certaines recommandations.
Afin de maintenir leur énergie et leur santé tout au long de cette période sacrée, les jeûneurs doivent notamment opter pour une alimentation équilibrée quand ils peuvent manger, à savoir pendant le Sahour, avant l’aube et pendant l’Iftar ou Ftour, au coucher du soleil. Ce repas du soir est essentiel.
De quoi doit-il être fait ?

Tout d’abord, Le Prophète Muhammad a enseigné l’importance de la modération, soulignant que le ventre ne doit pas être surchargé. Cela pourrait causer beaucoup d’inconfort et perturber le sommeil qui est très important pendant le Ramadan. De plus, il est conseillé de manger de manière responsable, en appréciant les bienfaits de la nourriture tout en évitant le gaspillage. Cette approche respectueuse de l’alimentation renforce la conscience de la gratitude envers Allah pour les provisions quotidiennes.

Alors concrètement et conformément aux enseignements du Prophète, la rupture du jeûne commence idéalement avec :

- de l’eau et des dattes fraiches (Routabât), ou ordinaires. Celles-ci offrent une source rapide d’énergie après une journée de jeûne.
- Puis, une soupe et une salade procurent des nutriments indispensables tout en étant léger. Elles préparent l’estomac à la digestion et inaugurent le plat principal.- le plat principal. Il doit comprendre des aliments apportant des protéines (viande, poisson ou légumineuse), des glucides complexes (pâtes et riz complet, quinoa, etc.) et s’accompagner de légumes frais.

Iftar repas de dattes et lecture du Coran

Un moment de réflexion sur les inégalités et la générosité

Pendant le Ramadan, le jeûne, en éveillant la conscience de la faim et de la soif, crée une empathie envers ceux qui souffrent quotidiennement de la privation alimentaire. L’Iftar quant à lui est une occasion de réfléchir à la réalité des inégalités et de la pauvreté. Les musulmans sont en effet incités à considérer la situation de ceux qui n’ont pas la chance de profiter de ce type de repas abondants. Cette réflexion encourage l’action caritative et la générosité envers ceux qui en ont besoin, alignant ainsi l’Iftar avec les valeurs fondamentales de l’islam.

Chez LIFE, nous aidons toute l’année les populations dans le besoin et tout particulièrement en période de Ramadan. Grâce à vos précieux dons, nous leur apportons des vivres et de la joie. Et pour qu’ils puissent fêter dignement l’Aïd al-fitr, nous vous proposons de leur redistribuer votre Zakat al-fitr sous forme de denrées alimentaires dans le respect de la tradition musulmane.

distribution denrées alimentaires ramadan Iftar humanitaire
Soutien alimentaire par l'ONG LIFE pour l'IFTOR, Somalie

L’Iftar est une célébration spirituelle et physique guidée par les enseignements d’Allah et du Prophète. C’est un moment de reconnaissance, de récompense divine, de connexion spirituelle et de partage entre musulmans. À travers la prière, la méditation, le partage, ce repas devient une célébration holistique de la foi, de la générosité et du rapport avec Allah. Ainsi, chaque bouchée prise est une nourriture pour l’âme, une source de bénédiction, de santé et de proximité avec le divin.

Ensemble, faisons du Ramadan et de l’Iftar un moment de solidarité et de joie à travers le monde.

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